हर मां चाहती है कि उसका बच्चा स्वस्थ हो, जब माँ गर्भ से होती है तब वह अपनी सेहत का ध्यान रखती है ताकि वह स्वस्थ बच्चे को जन्म दे सके. प्रेग्नेंसी में स्वस्थ रहने के लिए उचित आहार लेना जरूरी है. यदि महिला स्वस्थ है तो गर्भ में पल रहे बच्चे का भी शारीरिक और मानसिक विकास अच्छा होता है.

खाने को लेकर विशेष सावधानी बरतनी चाहिए. प्रेग्नेंसी के दौरान तला हुआ और मसालेदार खाना न खाए. इस तरह के खाने से गैस, एसिडिटी और जलन की परेशानी हो सकती है. बाहर का खाना खाने से परहेज करे. कोई भी दवाई डॉक्टर की सलाह से ही खाए. बुखार या सर्दी होने पर दवाई का कम ही सेवन करे.

अधिक वजन न उठाए. लम्बी यात्रा पर जाने से बचे. सीढ़िया चढ़ना भी नुकसानदायक हो सकता है. कोशिश करे कि पपीता न खाए. हिंसक या डरावनी फिल्म या सीरियल देखने से बचे. अनानास न खाए. कोई भी फल खाने से पहले उसे एक घंटे पहले पानी में भिगो दे ताकि फलों से रसायनो का असर कम हो जाए.

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