अगर एक बार मोटापा हमारे शरीर पर कब्ज़ा कर लेता है तो जल्दी पीछा नहीं छोड़ता है.बहुत कोशिशो के बाद  भी लोग वजन कम करने में असफल रहते है. 

आज हम आपको कुछ ऐसी चीजो के बारे में बता रहे है जिनका सेवन करने से मोटापे पर काबू पाया जा सकता है- 

त्रिफला तीन चीजों से मिलकर बना होता है जैसे आंवला, हरड़ और बहेड़ा. ये हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद होते है, इनको मिला देने से इसके लाभ और ज्यादा बढ़ जाते है. 
 
1-रोज सुबह गुनगुने पानी के गिलास में एक चम्मच त्रिफला पाउडर मिलाए और 1 चम्मच शहद मिलाकर पीएं. इससे मोटापा कम होता है. 

3-रात को मिट्टी के बर्तन में एक चम्मच त्रिफला पाऊडर पानी में भिगोकर रख दें. सुबह इस पानी को चानकर पीएं, आंखों की रोशनी तेज होगी. 
 
4-त्रिफला के पानी से कुल्ला करने से मुंह की बदबू दूर होती है साथ ही कई बीमारियां दूर होती है. 
 
5-त्रिफला के पाऊडर से दांतों की सफाई करने से दांत साफ तो हेत ही साथ ही इनसे जुड़ी कई परेशानियां दूर होती है. 
 
6-त्रिफला को रोजाना लेने से सांस की प्रॉबल्म दूर रहती है, साथ ही फेफड़ों की इंफैक्शन कम होती है.

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