मासिक धर्म हर महिला को होने वाली आम समस्या है. लेकिन इस दौरान होने वाले दर्द और खून के रिसाव से कई समस्याए होती है. साथ ही इस दौरान महिलाओ को कुछ खास बातों का भी ध्यान रखने की आवश्यकता होती है. जिनसे आप मासिक धर्म के दौरान होने वाली परेशानी से बच सकती है. 

कैफीन: पीरियड्स के दौरान अत्यधिक चाय, कॉफ़ी के सेवन से आपकी परेशानी बढ़ सकती है. इसकी जगह ऑर्गेनिक चाय पीना आपकी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है. 

एल्कोहल: पीरियड्स के दौरान अल्कोहल लेने से महिलाओ की समस्या बढ़ सकती है. साथ कई तरह की पेट संबंधी परेशानियां भी हो सकती है. 

चॉकलेट: चॉकलेट में भी कैफीन की मात्रा पायी जाती है. जिस वजह से पीरियड्स के दौरान क्रैंपिंग की प्रॉब्लम बढ़ सकती है. साथ ही मांस-पेशियां सिकुड़ सिकुड़ने के अलावा दर्द की समस्या भी हो सकती है. 

अचार: पीरियड्स के दौरान खट्टी चीज़े खाने से बचे. पीरियड्स के दौरान खट्टी चीज़ें खाने से शरीर में सोडियम की मात्रा काफी बढ़ जाती है. जिस वजह से दर्द होने की समस्या सामने आती है.