किसी भी लड़की के लम्बे और खूबसूरत बाल उसकी खूबसूरति में चार चाँद लाने का काम करते है, अपने बालो को लम्बा और चमकदार बनाने के लिए लड़कियां बहुत से महंगे-महंगे हेयर ब्यूटी प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल भी करती है. पर क्या आपको पता है की इन प्रोडक्ट्स के इस्तेमाल से बालो को लम्बा और खूबसूरत नहीं बनाया जा सकता है बल्कि इनमे तो केमिकल की भरपूर मात्रा होने के कारण इनके इस्तेमाल से आपके बालो को बहुत नुकसान पहुँच सकता है, इसलिए आज हम आपको कुछ ऐसे आहारों के बारे में बताने जा रहे है जिनके इस्तेमाल से आपको किसी भी ब्यूटी प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करने की ज़रूरत नहीं पड़ेगी और आप भी रेशमी जुल्फों की मालकिन बन सकती हैं-

1- अंडा हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है, इसमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन मौजूद होता है जो बालों को मजबूत व चमकदार बनाने का काम करता है, नियमित रूप से एक अंडे के सेवन से बालो के झड़ने की समस्या दूर हो जाती है, इसके अलावा अगर आप चाहें तो अंडे को अपने बालो की जड़ो में भी लगा सकती है.

2- रोज़ाना एक अमरुद खाने से आपके बाल मजबूत बनते है और साथ ही बालो के दोमुंहे होने की समस्या भी दूर हो जाती है.

3- अगर आप अपने बालो को सुन्दर और चमकदार बनाना चाहती है तो नियमित रूप से अपनी डाइट में  विटामिन सी युक्त पदार्थ जैसे नींबू व आंवला को भी शामिल करना करे, इसके अलावा खाने में हरी पत्तेदार सब्जियां, मौसमी फल व नट्स आदि को शामिल करने से भी बालों को घना व सुंदर बना सकते हैं.

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