डीएसपी म्यूचुअल फंड के मार्केट रणनीतिकार और उत्पादों के प्रमुख साहिल कपूर ने मानसिक और शारीरिक फिटनेस बनाए रखने के लिए अपने तीन शक्तिशाली उपकरणों का खुलासा किया। ETMarkets के साथ इस विशेष साक्षात्कार में, कपूर ने पूंजी बाजार की चुनौतीपूर्ण दुनिया में रहते हुए स्वस्थ दिमाग और शरीर को कैसे बनाए रखा, इस पर अंतर्दृष्टि साझा की।
स्पष्ट लक्ष्य निर्धारित करना
- कपूर का पहला मंत्र सादगी है: वह केवल कुछ जीवन लक्ष्य रखने पर जोर देते हैं। यह दृष्टिकोण मानसिक अशांति और अनावश्यक इच्छाओं और अपेक्षाओं के संचय को कम करता है।
पढ़ने की शक्ति
- कपूर का दूसरा उपकरण है पढ़ना। उनका मानना है कि पढ़ने से दिमाग तेज़ होता है और उन्हें लगातार याद आता रहता है कि वह कितना कम जानते हैं।
स्वस्थ शरीर के लिए व्यायाम
- कपूर के फिटनेस आहार का तीसरा स्तंभ नियमित व्यायाम है। वह एक सुनियोजित कार्यक्रम और दिनचर्या का पालन करते हैं, यह पहचानते हुए कि शांत दिमाग केवल स्वस्थ शरीर में ही निवास कर सकता है।
फिटनेस की यात्रा
- कपूर की अनुशासित जीवनशैली की शुरुआत एयर फ़ोर्स स्कूल में स्कूली शिक्षा के दौरान हुई, जहाँ उन्होंने अनुशासन के मूल्यों को आत्मसात किया। इस परवरिश ने, अपनी माँ के प्रोत्साहन के साथ, उनके अनुशासित जीवन शैली की नींव रखी।
फिटनेस रूटीन
- कपूर की फिटनेस दिनचर्या में सप्ताह में छह दिन, वैकल्पिक दिनों में भारोत्तोलन और दौड़ना शामिल है। यात्रा के दौरान भी वह इस शेड्यूल को बनाए रखते हैं और अपनी सुबह की दिनचर्या को प्राथमिकता देते हैं। कम कार्ब, उच्च प्रोटीन और उच्च वसा वाले आहार पर ध्यान देने के साथ स्वच्छ भोजन उनके फिटनेस आहार का एक गैर-परक्राम्य पहलू है।
अनुशासन में प्रेरणा ढूँढना
- कपूर बाहरी प्रेरणा या प्रेरणा पर भरोसा नहीं करते। उनका मानना है कि अनुशासन, जब दृढ़ता से स्थापित हो जाता है, तो उसे किसी बाहरी प्रोत्साहन की आवश्यकता नहीं होती है। अल्पकालिक लक्ष्य निर्धारित करना और प्राप्त करना उनकी प्रेरणा का प्राथमिक स्रोत है।
शास्त्रों की खोज
- कपूर की उपनिषदों और भगवद गीता सहित शास्त्रों को पढ़ने की यात्रा जिज्ञासा से शुरू हुई। संत कबीर के दोहे के बारे में उनकी माँ की चर्चा ने इन गहन ग्रंथों की खोज में उनकी रुचि जगाई।
परिप्रेक्ष्य प्राप्त करना
- शास्त्रों को पढ़ने से सभी चीजों की परस्पर संबद्धता और एकता पर जोर देकर कपूर के दृष्टिकोण को आकार मिला है। इसने उन्हें सिखाया है कि अपनी व्यक्तिगत राय को कालाबाजारी का मूल्य न दें।
ध्यान का मार्ग
- कपूर स्वीकार करते हैं कि ध्यान का अभ्यास कुछ इच्छाओं के साथ सबसे अच्छा किया जाता है। वह अपने बेचैन मन को शांत करना सीखने की प्रक्रिया में है। वह अपने चल रहे सत्रों और पढ़ने को ध्यान के रूप में मानते हैं।
पुस्तक सिफ़ारिशें
- कपूर की विविध पढ़ने की रुचियों में हरमन हेस्से की सिद्धार्थ शामिल है। वह सीखने के लिए बहु-विषयक दृष्टिकोण में विश्वास करते हैं और विभिन्न प्रकार के विषयों की खोज करने की सलाह देते हैं।
फंड प्रबंधकों के लिए सलाह
- कपूर फंड मैनेजरों को वैरिएबल की संख्या कम करके अपने जीवन को सरल बनाने की सलाह देते हैं। एक पूर्वनिर्धारित प्रक्रिया स्थापित करें और उससे आनंद प्राप्त करें। लक्ष्य प्राप्त करने के कई रास्ते हैं; अपना खुद का खोजें और उस पर टिके रहें।
मानसिक और शारीरिक फिटनेस के लिए साहिल कपूर का समग्र दृष्टिकोण स्वस्थ जीवन शैली के साथ उच्च दबाव वाले करियर की मांगों को संतुलित करने की चाहत रखने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए मूल्यवान अंतर्दृष्टि प्रदान करता है।
