शरीर को स्वस्थ्य रखने के लिए लोग कई सालो से योग करते आ रहे है। आजकल तो लोग घण्टो घण्टो जीम में पसीना बहाते है सिर्फ अपनी बॉडी को फ़ीट रखने के लिए। आपने देखा ही होगा सलमान खान , शाहरुख़ खान , जॉन अब्राहम ने अपनी बॉडी को फ़ीट रखने के लिए जीम में कितना पसीना बहाया है। लेकिन अगर मैं आपसे कहूँ की 1892 की दशक में भी लोग gym में जाते थे और कसरत करते थे तो आप यकीन नहीं करेंगे। लेकिन यह सच है। दरअसल एक स्वीडिश डॉक्टर ने इस आधुनिक चलन को उसी दौर में शुरू कर दिया था। इस शख़्स का नाम Jonas Gustav Vilhelm Zander था। इन्होंने मशीनों की मदद से व्यायाम करने के चलन की शुरुआत की और इसका समर्थन भी किया। तो देखिए उस दौर की मशीनों को और लगाइये अपना दिमाग कि कौन-सी मशीन से, कौन-सी एक्सरसाइज़ की जाती होगी।

1. इस पर बैठो और पैरों को बनाओ मजबूत।

2. शरीर को लचीला बनाने की एक्सरसाइज़.

3. एब्स बनाने का आसान तरीका।

4. ये किस चीज़ की एक्सरसाइज़ है?

5. बड़े आराम से पेट घटाओ।

6. पैरों को मज़बूत बनाने का सरल उपाय।

7. ये बाइसेप्स की एक्सरसाइज़ है क्या?

8. ये तो घोड़े पर बैठने वाली एक्सरसाइज़ है।

9. लगता है ये मशीन शोल्डर के लिए है।

10. कुछ समझ नहीं आया।

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