कई लोग छुट्टियां आते ही घूमने की प्लानिंग कर लेते है. हर कोई घर बैठने के बजाय घूमने जाना पसंद करता है. छुट्टियों में सैर-सपाटे के दौरान लोग सेहत के प्रति लापरवाह हो जाते है. इससे शरीर में पानी की कमी, स्किन का झुलसना, फ़ूड पॉइजनिंग जैसी समस्या शुरू हो जाती है.

फ़ूड पॉइजनिंग, टायफाइड, पीलिया जैसी बीमारियां होना आम बात है. बाहर का खाना खा कर कई लोगों को फ़ूड पॉइजन हो जाता है. इसके लिए जरूरी है साफ-सुथरा खाना खाए. इसके लिए जितना हो सके, फ़ास्ट फ़ूड से परहेज करे. गर्मियों में सफर कर रहे है तो पानी की बॉटल साथ रखे, जितना हो सके लिक्विट डाइट का सेवन करे.

सॉफ्ट ड्रिंक्स और कोल्ड ड्रिंक्स न पिए, इसके बजाय नींबू पानी, नारियल पानी, छाछ, लस्सी पीना बेहतर है. स्किन के लिए सनस्क्रीन लगाए. शरीर को पूरी तरह से कपड़े से ढंके. फल अपने साथ रखे. यदि बच्चा साथ है तो ओआरएस का घोल साथ रखे. थोड़े बहुत ड्राई फ्रूट साथ में रखे ताकि भूख लगने पर खा सके.

ये भी पढ़े 

अस्थमा होने पर नजरअंदाज न करें

पीले दांतो को सफ़ेद करता है दूध और केला

ब्लड ग्रुप से जानें, हो सकती है कौन सी समस्या?