धूप से स्किन को बचाने के लिए सनस्क्रीन लोशन लगाया जाता है. मगर क्या आपने अंदाजा लगाया है यह काफी हानिकारक हो सकता है. सनस्क्रीन सूरज की किरणों से बचाता है मगर उससे कही अधिक आपकी हड्डियों को नुकसान भी पहुंचाता है. सनस्क्रीन के अधिक इस्तेमाल शरीर में विटामिन डी की कमी हो जाती है.

एक रिसर्च में यह बात सामने आई है. लोग घरो से बाहर खुले में बहुत कम समय बिताते है, यदि बाहर भी निकलते है तो सनस्क्रीन लगा कर रखते है. इस कारण उनके शरीर में विटामिन डी निर्माण की क्षमता खत्म हो जाती है. इसके लिए हल्की धूप में बिना सनस्क्रीन लगाकर निकले ताकि शरीर में विटामिन डी का स्तर बढ़ाने में मदद करता है.

रिसर्च के अनुसार, विटामिन डी बॉडी की एक्टिविटी में खास रोल निभाता है. यह बॉडी की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने और मसल्स की वर्क कैपेसिटी को बढ़ाता है. साइंटिस्ट के अनुसार, एसपीएफ-15 या इससे अधिक एसपीएफ वाली सनस्क्रीन लोशन विटामिन डी3 के प्रोडक्शन को 99 प्रतिशत तक कम कर देती है. इसलिए इसे हर समय इस्तेमाल नहीं करने की सलाह दी जाती है.

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