कई लोग है जो वजन कम करना चाहते है, मगर चाह कर भी नहीं कर पाते है. इस स्थिति में इन उपायों को भी अपना सकते है. ग्रीन टी वजन कम करने में मदद करती है. यह शरीर पर जमा एक्स्ट्रा फैट को कम करने का काम करती है. दिन में ग्रीन टी के 3 से 5 कप पीने के दौरान लगभग 40% अधिक फैट बर्न होता है.

सुबह की एक्सरसाइज भी जरूरी है. सुबह की धूप बीमारियों को दूर करती है. सुबह एक्सरसाइज करना दिन में किसी भी समय व्यायाम करने से अधिक फायदा होता है. सुबह जल्दी उठकर आधा घंटा एक्सरसाइज जरूर करे. रूटीन में कुछ एक्टिविटी शामिल कीजिए, जिसमे आप फिजिकली इन्वॉल्व हो इससे आपका एक्स्ट्रा फैट घटेगा.

हेल्दी रहने के लिए पैदल चलना बहुत जरूरी है. सीढ़िया चढ़ना चाहिए. रोज दस हजार कदम चलकर 100 कैलोरी बर्न कर सकते है. हेल्दी होने के लिए अधिक मात्रा में पानी पीना चाहिए. पानी से बॉडी में जमा एक्स्ट्रा फैट की मात्रा कम हो जाती है. खाने से पहले सब्जियों का जूस पिए, इससे वजन तेजी से कम होता है.

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