पहले ज़माने के मुकाबले आज कल दूध की क्वालिटी में गिरावट आने की वजह से ऐसा होता है. यदि आपका पाचन तंत्र मजबूत नहीं है तो भी आपको दूध ठीक से हजम नहीं हो पाएगा.कई लोगों को दूध पीने के बाद हजम नहीं हो पाता. उन्हें पेट फूलने या फिर बार खराब होने की समस्या से जूझना पड़ता है. आयुर्वेद के अनुसार दूध पीने के कुछ नियम हैं, जिन्हें पालन करने से आपको दूध अच्छी तरह हज़म हो जाएगा. आइए जानते है क्या है ये नियम-

1-ताजा, जैविक और बिना हार्मोन की मिलावट वाला दूध सबसे अच्छा होता है. पैकेट में मिलने वाला दूध नहीं पीना चाहिये.

 2-दूध में एक चुटकी अदरक, लौंग, इलायची, केसर, दालचीनी और जायफल आदि की मिलाएं. इससे आपके पेट में अतिरिक्त गर्मी बढ़ेगी जिसकी मदद से दूध हजम होने में आसानी मिलेगी.

3-अगर आप को डिनर करने का मन नहीं है तो आप रात को एक चुटकी जायफल और केसर डाल कर दूध पियें. इससे नींद भी अच्छी आती है.

 4-दूध और मछली एक साथ सेवन नहीं करना चाहिये, इससे त्वचा खराब हो जाती है.

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