यदि आप जिम जाते है या जिम जाने की सोच रहे है तो आपको बता दे कि आपके शरीर में प्रोटीन की पर्याप्त मात्रा होना जरूरी होता है. ऐसे में आप बाजार के प्रोटीन पाउडर को खाने की बजाए घर पर ही प्रोटीन के लड्डू बना सकते है. 

सामग्री- 30 ग्राम साबुत बादाम, 1 बड़ा चम्मच सूरजमुखी के बीज, भुना हुआ  3 बड़े चम्मच चॉकलेट प्रोटीन पाउडर  8 खजूर, छोटे टुकड़ों में कटे  150 ग्राम सूखे खुबानी, कटा हुआ  2 बड़े चम्मच सूखा नारियल. 

बनाने की विधि- बादाम और सूरजमुखी के बीजों को एक साथ मिक्‍सर में ब्‍लेंड कर लें और उनका पावडर बना लें. अब दुबारा मिक्‍सर में प्रोटीन पावडर, सूरजमुखी और बादाम पावडर तथा खजूर को एक साथ पीस लें. अब इन्‍हें एक प्‍लेट पर निकाल कर रखें और हाथों को गीला कर के इस मिश्रण से 20 ग्राम के लड्डू बनाएं. उसके बाद इन्‍हें घिसे हुए नारियल के भूरे में लपेट कर आराम से फ्रिज में रख कर 2 हफ्तों तक खाएं.