आजकल ज़्यादातर लोगो में नसों की कमजोरी और ब्लॉकेज की समस्या देखि जा रही है, इसका कारन खानपान में पोषक तत्वों की कमी होता है. आजकल लोग पौष्टिक आहारों की जगह बाहर का तला भूना व फास्ट फूड खाना ज़्यादा पसंद करते है जिससे खून में अपशिष्ट पदार्थों की मात्रा बढ़ जाती हैं जिससे नसों में रक्त के बहाव में बाधा आने लगती है, जिसके कारण बॉडी में बेड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ने लगती है, जिससे नसों में रक्त का प्रवाह सही ढंग से नहीं होता है और ब्लड क्लॉट्स जमने लगते है, जो बाद में ब्लाकेज का रूप ले लेते है, आज हम आपको नसों को ब्लॉक होने से बचाने के लिए कुछ उपायों के बारे में बताने जा रहे है, 

1- अगर आप अपनी नसों में ब्लॉकेज होने से बचाना चाहते है तो नियमित रूप से एक लहसुन का सेवन करे, इसके सेवन से बॉडी में कोलेस्ट्रॉल का लेवल हमेशा कन्ट्रोल में रहता है, इसके सेवन से  नसों में ब्लॉकज नहीं होती है, इसके अलावा रोज़ाना एक कप दूध में लहसुन की तीन कलियों को उबाल कर पीने से धमनियों की समस्या नहीं होती है,
 
2- एवोकाडो में भरपूर मात्रा में मिनरल्स, विटामिन A, E और C मौजूद होते है जो बॉडी में कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कंट्रोल में रखते है. इसके सेवन से ब्लड सेल्स में  कोलेस्ट्रॉल जमा नहीं होता है जिससे आप ब्लाकेज की समस्या से बचे रहते है.

3- ओट्स एक बहुत ही हेल्दी नाश्ता होता है, अगर आप नियमित रूप से सुबह नाश्ते में ओट्स का सेवन करते है तो इससे ब्लाकेज की समस्या दूर हो जाती है, इसके अलावा ओट्स में भरपूर मात्रा में फाइबर भी मौजूद होता है जो नसों को ब्लॉक होने से बचाने का काम करता है,

4- अनार में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट, नाइट्रिक और ऑक्साइड के गुण मौजूद होते है, जो सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते है, रोज़ाना 1 गिलास अनार का जूस पीने से धमनियों की ब्लोकेज के साथ कई हेल्थ प्रॉब्लम से छुटकारा मिलता है,

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