बाल झड़ने की समस्या से ज्यादातर लोग परेशान रहते हैं. फिर चाहे वो पुरुष हों या स्त्री. आज कल बाल झड़ना आम बात है. अगर दिन में करीब 20-50 बाल झड़ते हैं तो कोई परेशानी वाली बात नहीं, क्योंकि इतने ही बाल प्रतिदिन जाते हैं लेकिन अगर आपके बाल इससे कहीं ज्यादा झड़ते हैं तो यह चिंता का विषय है. 

उपाय: 

1. कंघी कम करें: कुछ लोग दिन में कम से कम 6 बार कंघी करते हैं. बाल झड़ने की एक वजह यह भी हो सकती है. बालों को 2 या 3 बार ही कंघी करें. बरसात के मौसम में बालों में नमी होती है इसलिए कंघी का इस्तेमाल कम ही करें.

2. धूप से बचे: बालों को झड़ने से बचाने के लिए आपको अपने बालों को धूप से बचाना चाहिए. जब भी आप बाहर धूप में जाएं तो अपने साथ छाता लेकर जाएं या फिर अपने बालों को कपड़े से पूरी तरह ढक लें. ज्यादा गर्म पानी से बाल ना धोएं, नहीं तो आपके बाल अधिक खराब हो जाएंगे और जल्दी टूटने लगेंगे.

3. संतुलित डाइट ले: बालों को टूटने से बचाने के लिए आपको डाइट में प्रोटीन, आयरन, जिंक, सल्फर, विटामिन सी, के अलावा विटामिन B से युक्त खाघ पदार्थ भरपूर मात्रा में लेने चाहिए. 

4. मेंहदी या आंवला लगाएं: बालों को सही पोषण न मिलने से भी बाल झड़ने लगते हैं, ऐसे में बालों को झड़ने से बचाने के लिए समय-समय पर बालों में मेंहदी या सूखे आंवले भिगोकर लगाएं. आप मेहंदी में दही का इस्तेमाल भी कर सकते हैं.