लाल आँखें, जो आंख की सतह पर रक्त वाहिकाओं की सूजन की विशेषता है, विभिन्न कारकों जैसे एलर्जी, आंखों का तनाव, नींद की कमी, सूखापन, या धुएं या धूल जैसे जलन पैदा करने वाले पदार्थों के संपर्क में आने के कारण हो सकती है। जबकि लाल आँखें अक्सर अस्थायी और सौम्य होती हैं, वे असुविधाजनक हो सकती हैं और आपकी उपस्थिति को प्रभावित कर सकती हैं। सौभाग्य से, कई सरल घरेलू उपचार प्रभावी ढंग से लाल आँखों को शांत करने और राहत देने में मदद कर सकते हैं।

ठंडी सिकाई: अपनी बंद पलकों पर ठंडी सिकाई करने से रक्त वाहिकाओं को सिकुड़ने और सूजन को कम करने में मदद मिल सकती है। आप ठंडे पानी में भिगोए हुए साफ कपड़े या रेफ्रिजरेटर में रखे जेल आई मास्क का उपयोग कर सकते हैं। राहत के लिए दिन में कई बार 5 से 10 मिनट के लिए कोल्ड कंप्रेस लगाएं।

गर्म सेक: वैकल्पिक रूप से, गर्म सेक लालिमा को कम करने और चिढ़ आँखों को शांत करने में मदद कर सकता है, खासकर अगर सूखापन के कारण हो। गर्म पानी में भिगोए हुए साफ कपड़े का उपयोग करें और अतिरिक्त नमी को निचोड़ लें। अपनी बंद पलकों पर 5 से 10 मिनट के लिए गर्म सेक लगाएं।

आई ड्रॉप्स: ओवर-द-काउंटर कृत्रिम आँसू या चिकनाई वाली आई ड्रॉप्स सूखापन या जलन के कारण होने वाली लाल आँखों से राहत दे सकती हैं। परिरक्षक-मुक्त आई ड्रॉप चुनें और उचित उपयोग के लिए पैकेजिंग पर दिए गए निर्देशों का पालन करें। उन आई ड्रॉप्स का उपयोग करने से बचें जो लालिमा को कम करने का दावा करते हैं, क्योंकि लंबे समय तक उपयोग से वे लक्षण खराब कर सकते हैं।

खीरे के टुकड़े: खीरे के टुकड़ों में ठंडक पहुंचाने वाले और सूजन-रोधी गुण होते हैं जो आंखों के आसपास की लालिमा और सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं। लाल आंखों को आराम देने के लिए बंद पलकों पर ठंडे खीरे के टुकड़े 10 से 15 मिनट के लिए रखें।

टी बैग्स: प्रयुक्त टी बैग्स, विशेष रूप से जिनमें कैमोमाइल या हरी चाय होती है, सूजन को कम करने और लाल आँखों को शांत करने में मदद कर सकते हैं। टी बैग्स को गर्म पानी में डुबोकर रखें, उन्हें ठंडा होने दें, फिर उन्हें बंद पलकों पर 10 से 15 मिनट के लिए रखें।

जलयोजन: भरपूर पानी पीने से आपके शरीर और आंखों को हाइड्रेटेड रखने में मदद मिलती है, जिससे सूखापन और जलन का खतरा कम हो जाता है। इष्टतम जलयोजन स्तर बनाए रखने के लिए प्रतिदिन कम से कम 8 गिलास पानी पीने का लक्ष्य रखें।

पलकें झपकाने के व्यायाम: यदि लालिमा लंबे समय तक स्क्रीन पर रहने या आंखों पर तनाव के कारण है, तो पलकें झपकाने के व्यायाम से आंखों को चिकनाई और ताजगी देने में मदद मिल सकती है। अपनी आंखों को आराम देने के लिए स्क्रीन से नियमित ब्रेक लें, बार-बार पलकें झपकाएं और दूर की वस्तुओं पर ध्यान केंद्रित करें।

जलन पैदा करने वाले पदार्थों से बचें: धुएं, धूल, या पराग जैसे जलन पैदा करने वाले पदार्थों के संपर्क में आना कम करें, जो लालिमा और जलन को बढ़ा सकते हैं। जब आवश्यक हो तो सुरक्षात्मक चश्मे का उपयोग करें, विशेषकर हवा या धूल भरे वातावरण में।

याद रखें, जबकि घरेलू उपचार लाल आंखों के हल्के मामलों में राहत प्रदान कर सकते हैं, लेकिन लक्षण बने रहने या बिगड़ने पर स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करना आवश्यक है। इसके अतिरिक्त, यदि लाल आंखें दर्द, दृष्टि परिवर्तन या डिस्चार्ज के साथ होती हैं, तो चिकित्सा पर ध्यान दें, क्योंकि वे अधिक गंभीर अंतर्निहित स्थिति का संकेत दे सकते हैं।