लगातार फैलते प्रदुषण, मोबाइल, लेपटॉप के लगातार इस्तेमाल के कारन हमारी आँखों पर बहुत असर पड़ता है. इस वजहों से हमारी आँखों की रौशनी कम होने का खतरा रहता है. अपनी आँखों की रौशनी को सुरक्षित रखने के लिए ज़रूरी है की समय रहते अपने खानपान में सुधार लिया जाये. हम आपको बताने जा रहे है ऐसे कुछ आहारों के बारे में जो आपकी आँखों की रौशनी को सुरक्षित रख सकते है.

1-रात को सोने से पहले नौ या दस बादाम पानी में भिगोकर रख दें. फिर सुबह उठने पर इनके छिलके को हटा कर खाये. इससे आंखों की रोशनी तेज होगी. 

2-सुबह सुबह त्रिफला के पानी से आँख धोने से भी आँखे सेहतमंद रहती है.

3-गाजर में भरपूर मात्रा में विटामिन ए, बी, सी पाए जाते है.जो आँखों को स्वस्थ बनाये रखने में मददगार होते है. रोज गाजर खाने से या इसका जूस पीने से आंखों की रोशनी तेज होती है.

4-रात में सोते समय सरसो के तेल से अपने तलवों की से मालिश करें. इससे आंखे तो स्वस्थ रहती ही है साथ ही उनकी रोशनी तेज होती है.

5-सौंफ,बादाम, और आधा चम्मच मिश्री को मिलाकर पीस लें. अब रोज रात को सोते वक़्त दूध के साथ इस पाउडर को मिलाकर पिए. इससे आंखों को काफी फायदा होगा.  

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