आजकल लोगों के जीने का तरीका पहले की अपेक्षा बहुत बदल गया है. आज के समय में खान-पान में लापरवाही के कारण कमजोरी केसाथ साथ सेहत सम्बन्धी और भी कई सारी समस्याएँ आने लगती है, आजकल ज़्यादातर लोगो के घुटनों में दर्द की समस्या रहती है, कभी कभी तो ये दर्द इतना बढ़ जाता है की चलने फिरने में दिक्कत आने लगती है,कभी कभी तो इस दर्द के कारण घुटनो में सूजन की समस्या भी हो जाती है.पर आज हम आपको कुछ ऐसे तरीको के बारे में बताने जा रहे है जिनके इस्तेमाल से घुटने का दर्द ठीक हो जाता है.

1- अगर आपके घुटनों में दर्द की समस्या रहती है तो इसके लिए नियमित रूप से 1 गिलास दूध में 3-4 लहसून की कलियां डालकर उबाल कर पिए.इसे पीने से दर्द को राहत मिलती है. 

2- सेहत के लिए अखरोट का सेवन बहुत फायदेमंद होता है. इसके सेवन से किसी भी तरह के दर्द से छुटकारा पाया जा सकता है. अगर  आप इस दर्द से छुटकारा पाना चाहते है तो रोज खाली पेट अखरोट का सेवन करे. 

3-नारियल का सेवन करने से भी सेहत को बहुत सारे फायदे होते है. घुटने के दर्द से आराम पाने के लिए नियमित रूप से खली पेट में कच्चे नारियल का सेवन करे. 

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