गर्मी (Summer) का मौसम आ चुका है और इस मौसम में बाजार में आम (Mango) नजर आने लगे हैं। वैसे आम कई लोगों के पसंददीदा होते हैं लेकिन बहुत कम लोग इसके फायदे जानते हैं। जी दरअसल आम में भरपूर मात्रा में विटामिन, मिनरल्‍स, एंटीऑक्‍सीडेंट पाए जाते हैं जो हमारे शरीर को सेहतमंद रखने के लिए जरूरी तत्‍व हैं। आप सभी को शायद ही पता होगा कि आम ब्‍लड क्‍लॉटिंग की समस्‍या को दूर करता है और एनीमिया की समस्‍या से हमें बचाता है। केवल यही नहीं बल्कि आम हड्डियों को मजबूत करता है। इसी के साथ ही ऐसे कई फायदे हैं जो आम खा कर मिल सकते हैं। अब आज हम आपको बताते हैं आम के फायदों के बारे में।

हार्ट की समस्‍या को दूर- आम के सेवन से कार्डियोवेस्‍कुलर सिस्‍टम बेहतर तरीके से काम करता है। जी दरअसल आम में मौजूद मैग्‍नेशियम पोटैशियम ब्‍लड प्रेशर को बेहतर करता है पल्‍स रेट को नॉर्मल रखने में मदद करता है जिससे हार्ट की समस्‍याएं दूर रहती हैं।

डायजेशन ठीक- आपको शायद ही पता होगा कि आम में भरपूर मात्रा में डायटरी फाइबर पाया जाता है जो डाइजेशन सिस्‍टम को ठीक रखता है। केवल यही नहीं बल्कि इससे कब्ज़ की समस्या नहीं होती।

डायबिटीज दूर- आम एक कम जीआई स्कोर वाला फल है और इसके चलते इसे डायबिटीज रोगियों के लिए नुकसान देह नहीं माना जाता।

थायरॉइड में सुधार- आप सभी को बता दें आम में पोटेशियम, मैग्नीशियम विटामिन सी जैसे पोषक तत्व होते हैं जो ब्‍लड प्रेशर को बेहतर बनाने में मदद करता है।जी हाँ और आम में मौजूद मैग्नीशियम थायरॉइड बीमारियां भी नहीं होने देता।

त्वचा की समस्याओं को दूर- आम में मौजूद विटामिन ए त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होता है जो मुंहासे को दूर करने एंटी-एजिंग गुण से भरपूर होता है। जी हाँ और आम खाने से स्किन की कई समस्याओं से छुटकारा मिल जाता है।

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