अंगूर का स्वाद खाने में बहुत मीठा होता है, ये काले और हरे दोनों रंगो में मिलते है. कई लोग अंगूर का सेवन करने से इसलिए बचते है की उनको लगता है की स्वाद में मीठा होने के कारन इसे खाने से उनका शुगर लेवल बढ़ सकता है, पर हम आपको बता दे की में शुगर की बिल्कुल भी मात्रा नहीं होती है. इसलिए इसे खाने से शुगर का लेवल नहीं बढ़ता है.

अंगूर में भरपूर मात्रा में पोषक तत्व जैसे जल, सोडियम, पोटेशियम, साइट्रिक एसिड, मैगनेशियम और आयरन पाए जाते है जो हमारे शरीर का कई बीमारियों से बचाव करने में सक्षम होते है. अगर आप नियमित रूप से सुबह खाली में अंगूर का सेवन करते है तो इससे ज्यादा फायदा मिलता है.आज हम आपको खाली पेट में अंगूर खाने के फायदों के बारे में बताने जा रहे है.

1-आजकल ज़्यादातर लोग माइग्रेन की समयसा से परेशान रहते है, ऐसे में अंगूर का सेवन उनके लिए फायदेमंद हो सकता है. इसके लिए रोज सुबह खाली पेट में एक गिलास अंगूर का जूस पिये अंगूर का रस पीने से माइग्रेन के दर्द में आराम मिलता है.

2-एनीमिया की बीमारी होने पर हमारे शरीर में खून की कमी हो जाती है ऐसे में अगर आप रोज सुबह खाली पेट में अंगूर का सेवन करते है तो इससे कुछ ही दिनों में आपके शरीर में खून की कमी पूरी हो जाएगी. अंगूर में आयरन की भरपूर मात्रा होती है जो खून की कमी को पूरा करने में सहायक होता है.

3-नियमित रूप से खाली पेट में अंगूर का सेवन करने से हमारे शरीर में खून के थक्के नहीं जम पाते है जिसके कारन हार्ट अटैक होने की सम्भावना कम होती है. जिन लोगो को दिल से जुड़ी बीमारिया है उनको रोज सुबह खाली पेट में काले अंगूर का रस पीना चाहिए.

4-अंगूर में भरपूर मात्रा में पॉली-फेनोलिक फाइटोकेमिकल पाए जाते है जो हमारी बॉडी को कैंसर के साथ साथ कोरोनरी हार्ट डिजीज, नर्व डिजीज, अल्जाइमर और फंगल इन्फेक्शन जैसी बीमारियों से बचा कर रखने में मदद करते है.

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