सर्दियों में होता है ब्रेन स्ट्रोक का खतरा

अक्सर सर्दियों में ब्रेन स्ट्रोक की संभावना बढ़ जाती है. कारण यह कि ठंड के कारण रक्त वाहिनियाँ सिकुड़ जाती हैं. इससे उनमें बहने वाले रक्त का दबाव बढ़ जाता है यदि दिमाग की खून की नस फट जाती है तो उसे ब्रेन स्ट्रोक कहते है . 


ठंडे मौसम में ब्रेन स्ट्रोक से बचाव के लिए कुछ आसान उपाय अपनाए जा सकते हैं:

1-  ठंड से शरीर का बचाव करें. अधिक ठंड के वक्त घर से बाहर न निकलें. पर्याप्त गर्म कपड़े पहनें.

2- अपना वजन बढ़ने न दें.

3-नियमित रूप से कसरत करें.

4-भोजन में नमक तथा सैच्युरेटेड फैट की मात्रा सीमित करें.

5-धूम्रपान व मदिरापान से बचें.

6-ब्लड प्रेशर को नियंत्रण में रखें. यदि उच्च रक्तचाप के मरीज हैं, तो यह और भी जरूरी है. साथ ही डायबिटीज के मरीज भी ब्लड शुगर स्तर को नियंत्रित रखें. कॉलेस्ट्रॉल स्तर भी बढ़ने न दें.

7-  तनाव से दूर रहें. स्वस्थ जीवनशैली अपनाएँ.

    
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