आज दुनियाभर में चॉकलेट डे मनाया जा रहा है। चॉकलेट डे के दिन लोग चॉकलेट खाना पसंद करते हैं, वैसे तो लोग हर दिन चॉकलेट खाते हैं मगर आज चॉकलेट डे पर हम आपको बताने जा रहे हैं चॉकलेट खाने के नुकसान जो आपको अवश्य जान लेना चाहिए, क्योंकि यह आपके लिए बहुत आवश्यक है।

चॉकलेट खाने के नुकसान- 
* चॉकलेट में उच्च कैलोरी होती है, जिसमें बड़ी मात्रा में चीनी सम्मिलित होती है इस कारण अगर आप अपने वजन को सामान्य रखने की कोशिश कर रहे हैं तो चॉकलेट के सेवन को सिमित करना अच्छा हो सकता है।
* ज्यादातर चॉकलेट में चीनी की बड़ी मात्रा से दांत क्षय (tooth decay) यानी दांत खराब हो सकते है।
* चॉकलेट खराब अस्थि संरचना एवं ऑस्टियोपोरोसिस का कारण हो सकता है।
* चॉकलेट्स में मौजूद एल्कालोड्स सिरदर्द, माइग्रेन, न्यूरोटिक गड़बड़ी, एलर्जी और कब्ज पैदा कर सकता है। 
* अगर आप बहुत ज्यादा मात्रा में चॉकलेट का सेवन करते हैं तो इसमें मौजूद कैफीन अन्य दवाओं (विशेषकर होम्योपैथिक दवाइयों) को बेअसर करता है। इस कारण आपको अधिक चॉकलेट खाने से बचाना चाहिए। 
* चॉकलेट्स में पाए जाने वाले कैफीन और अन्य अल्कलॉइड और अमाइन की उपस्थिति के कारण नशे की लत लग सकती है।

ऐसे में आपको अधिक चॉकलेट के सेवन से बचना चाहिए क्योंकि यह आपके लिए बहुत बुरा हो सकता है।

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