गुस्सा हमारे लिए काफी खतरनाक होता है. यह हमारे दिमाग और स्वास्थ्य पर काफी नकारात्मक प्रभाव डालता है. कई लोगो को काफी अत्यधिक गुस्सा आता है. जिसके कई कारण हो सकते है. गुस्से की वजह से आपको प्रोफेशनल और निजी नुकसान उठाने पड़ सकते है.

अगर आपको भी हर छोटी बात पर गुस्सा आता है तो ज़रा यह तरीके अपनाइये.

- जब भी आपको गुस्सा आये तो गहरी सांसें ले या 1 से 10 तक गिनती गिने. इससे आपका पूरा ध्यान गुस्से से हट जायेगा.

- अक्सर हम गुस्से में कुछ ऐसा कर जाते है. जिसको लेकर हमे बाद भी काफी पछताना पड़ता है. ऐसे में हमे गुस्से के बाद होने वाले दुष्परिणामो के बारे में सोच लेना चाहिए.

- गुस्सा आने पर हमारे शारीरक हार्मोन्स में कई तरह के बदलाव आते है. जिस वजह से हमारे शरीर में अत्याधिक ऊर्जा का संचार होता है. इस ऊर्जा को लड़ने या गुस्सा करने के बजाए दुसरे कामो में लगाए.

- जब भी आपको तेज़ गुस्सा आये तो तुरंत 1-2 गिलास पानी पी ले. इससे आपका गुस्सा तुरंत शांत उहो जायेगा साथ ही तनाव से भी राहत मिलेगी.

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