हम सभी को सोना अच्छा लगता है. स्वस्थ की दृष्टि से देखा जाए तो पर्याप्त नींद लेना हमारे शारीर के लिए आवश्यक होता है. लेकिन कई बार हमे ठीक से नींद नहीं आती है. कई लोगो को यह समस्यां होती है कि वो रात में चेन की नींद नहीं सो पाते. उनकी नींद बार बार खुल जाती है. लेकिन अब आपको टेंशन लेने की जरूरत नहीं है. आज हम आपको कुछ ऐसे उपाय बताएँगे जिन्हे अपना कर आप चेन की नींद सो सकते है.

1. खूब सारी मेहनत और कामकाज करने के तुरंत बाद सो जाए. जब आप थके होते है तो नींद भी जोरदार आती है.

2. नहा कर सोना शुरू कर दे. नहाने के बाद आपका शारीर हल्का हो जाता है आपको चेन की नींद आती है.

3. एक गिलास गरम दूध पी कर सोये. एस करने से आपका पेट भी भरा रहेगा और शारीर को अच्छा महसूस होगा.

4. आपको यह शायद अजीब लगे पर सेक्स करने के बाद भी जोरदार नींद आती है. इसलिए यदि किसी दिन आपको नींद ना आये तो आप सेक्स कर चेन की नींद प्राप्त कर सकते है.

5. सर की मालिश कर के सोये. इस तरह आपका सर हल्का हो जाता है और दिमाग फ्री एवं रिलैक्स होकर चेन की नींद ले पाता है.