दही: गर्मी के दिनों में दही का प्रयोग आपके लिए बेहद फायदेमंद होगा. यह आपको पोषण तो देगा ही, शरीर में गर्मी बढ़ने से भी रोकेगा और आपका वजन भी घटाएगा. इसके अलावा यह देर तक आपका पेट भरा रखेगा जिससे आप ओवर ईटिंग से भी बचे रहेंगे.

व्यायाम: खास तौर से गर्मी के दिनों में ज्यादा से ज्यादा पैदल चलना आपका वजन तेजी से कम कर सकता है. इन दिनों में शरीर से पसीना ज्यादा निकलता है, और फैट कम होता है. इसके साथ-साथ आप व्यायाम को भी दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं.

लौकी: गर्मी के दिनों में लौकी, गिल्की जैसी सब्जियां हल्की और फायदेमंद होती हैं. यह आपका वजन कंट्रोल करने के साथ-साथ बेहतर पाचन में भी बेहद फायदेमंद साबित होती हैं.

नींबू: गर्मियों में नींबू पानी का सेवन खूब किया जाता है. यह शरीर को ऊर्जा देने के साथ-साथ, तरलता बनाए रखने और वजन कम करने में भी बेहद फायदेमंद साबित होता है.