हाई कोलेस्ट्रॉल एवं हाई ब्लड प्रेशर दोनों ही मौजूदा दौर की बड़ी परेशानी बन चुका है। इसके लिए हमारी स्वयं की लाइफस्टाइल और डेली फूड हैबिट्स जिम्मेदार है। भारत में बहुत लोग ऑयली एवं जंक फूड्स खाना पसंद करते हैं जिसकी वजह से हमारे नसों में प्लाक जमा होने लगता है। ऐसे में हार्ट अटैक, डायबिटीज, कोरोनरी आर्टरी डिजीज, हार्ट फेलियर एवं ट्रिपल वेसल डिजीज का खतरा उत्पन्न हो जाता है। आइए जानते है कि जान के खतरे को टालने के लिए हम क्या कर सकते हैं।

डाइटीशियन के अनुसार, कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) और हाई ब्लड प्रेशर (High BP) से बचने के लिए हमें लेमनग्रास (Lemongrass) से बनी हर्बल चाय (Herbal Tea) पीनी होगी। लेमनग्रास (Lemongrass) एक बेहद खुशबूदार एवं पौष्टिक पौधा है, इसमें न्यूट्रिएंट्स की कोई कमी नहीं होती। इसमें विटामिन ए, कॉपर, जिंक, फोलिक एसिड, एंटी फंगल एवं एंटी बैक्टीरियल प्रॉपर्टीज पाई जाती है।

लेमनग्रास (Lemongrass) की सहायता से कोलेस्ट्रॉल, बीपी, किडनी डिजीज। डिप्रेशन, नींद की कमी, मोटापा, अस्थमा एवं कैंसर जैसी गंभीर बीमारी से स्वयं को बचाया जा सकता है। इसलिए आप इस घास से बनी हर्बल टी रोजाना पिएं, कुछ ही दिनों फर्क नजर आने लगेगा। लेमनग्रास की चाय तैयार करने के लिए आप सबसे पहले एक चम्मच बारीक कटा हुआ लेमनग्रास लें तथा एक कप पानी में मिलाकर 10 मिनट तक उबालें। स्वाद बढ़ाने के लिए आप अदरक भी मिक्स कर सकते हैं। इसे दिन में एक से दो बार पिया जा सकता है।

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