जानिए हरी बीन्स के फायदे, कैल्शियम की कमी को करता है दूर

हरी सब्जियां और फल हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होते है. हरी सब्जी खाने के कई फायदे होते हैं जिनसे आपका स्वस्थ सही बना रहता है. ऐसे ही हरी बीन्स का सेवन भी सेहत के लिए लाभदायक है. हरी बीन्स खाते हैं तो आपकी सेहत में कई तरह के फायदे होते हैं. हरी बीन्स के सेवन से हमारे शरीर को जरूरी पोषक तत्वों की प्राप्ति होती है. हरी बीन्स कैल्शियम, सिलिकॉन, आयरन, मेगनीज, बीटा केरोटीन, प्रोटीन, पोटेशियम और कॉपर का एक बेहतरीन स्रोत होता है. अगर आप नहीं खाते हैं तो तुरंत ही खाना शुरू कर दें जिससे आपको राहत मिलने वाली है.

हरी बीन्स के सेवन के फायदे:

* बीन्स में कैल्शियम की भरपूर मात्रा मौजूद होती है जिससे इसके सेवन से हमारी हड्डिया मजबूत बनती है. 

* इसके सेवन से शुगर को भी कण्ट्रोल में रखा जा सकता है. इसमें कुछ ऐसे तत्व मौजूद होते है जो हमारी बॉडी में शुगर के लेवल को बढ़ने से रोकते है.

* हरी बीन्स में भरपूर मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट मौजूद होते है जो हमारे शरीर की रोगप्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने का काम करते है. 

* नियमित रूप से हरी बीन्स के सेवन से कोलोन कैंसर का खतरा कम हो जाता है. हरी बीन्स खाने से हमारा पेट भी स्वस्थ रहता है.

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