जोड़ों का दर्द बहुत तकलीफदेह हो सकता है. जोड़ों की बीमारियों से दर्द और चलने-फिरने में परेशानी हो सकती है. इनमें से कुछ समस्याओं के लिए सर्जरी की आवश्यकता होती है. लेकिन ज्यादातर जोड़ों के दर्द में राहत के लिए आप इन उपायों का अपना सकते हैं.

मसाज थैरेपी: मसाज थैरेपी जोड़ों के दर्द के लिए एक आसान उपाय है. इससे जोड़ों के दर्द में जल्द राहत मिलती है. मसाज थैरेपी के जरिए रक्त संचार शरीर में ठीक होता है और जोड़ों का सूजन कम हो जाता है. आप इसे घर पर किसी फिजियो-थैरेपिस्ट की मदद से कर सकते है. फिजियो-थैरेपिस्ट से इसे सीखने के बाद आप इसे घर पर भी कर सकते है. सरसो, जैतून और नारियल तेल के मसाज से जोड़ों के दर्द में काफी आराम मिलता है.

आइस थैरेफी: जोड़ों के दर्द में निजात के लिए बर्फ थैरेपी से भी राहत मिलती है. 15 से 20 मिनट तक की एक दिन में कुछ बार यह थैरेपी जोड़ों के दर्द में काफी राहत देती है. यह जोड़ों के दर्द को कम करने के साथ सूजन भी कम करने में मददगार होती है.