शरीर को हेल्दी एवं मेंटल हेल्थ को अच्छा रखने के लिए हर्बल टी बहुत अधिक लाभदायी है। हर्बल टी कई प्रकार से तैयार की जा सकती हैं। यहां हम बता रहे हैं एक ऐसी हर्बल टी बनाने का तरीका जिसे पीने पर थकान, सूजन, अपच, पीसीओएस, तनाव, चिंता, माइग्रेन, अनिद्रा, पीरियड्स एवं मेनोपॉज जैसी परेशानी से निपटने के लिए ये लाभदायी है। आपको बताने जा रहे है ऐसी हर्बल टी बनाने का तरीका-

ऐसे बनाएं हर्बल टी:-
* धनिया के बीज:- 
स्वास्थ्य के लिए धनिया के बीज बहुत अधिक फायदेमंद है। ये हार्मोनल संतुलन, मेटाबॉलिज्म एवं एनर्जी में सुधार करता है। ये हॉट फ्लैश और मेनोपॉज के लक्षणों को कम करता है।

* इलायची:-
पाचन जैसी परेशानियों से निपटने के लिए इलायची फायदेमंद है। ये मूड में सुधार करता है, आपको और आपको तृप्त करता है।

* सौंफ:- 
गैस की परेशानी होने पर सौंफ फायदेमंद है। एस्ट्रोजन एवं प्रोजेस्टेरोन को बैलेंस करने के लिए भी ये सबसे अच्छी है। इसे चाय में डालकर पीने पर आपको फ्रेश एवं शांत करता है। इसी के साथ ये पीरियड्स को रेगुलेट करने में सहायता करता है।

* जीरा:- 
ये पाचन में सुधार, सूजन, ब्लोटिंग एवं एसिडिटी से राहत दिलाने के लिए सबसे अच्छा है।

* सूखी गुलाब की पत्तियां:- 
गुलाब की सूखी पत्तियां ठंडक देने में सहायता करती है। ये दिमाग के साथ-साथ आंत को भी आराम देता है। कोर्टिसोल कम करता है तथा आपको अच्छी नींद लेने में सहायता करता है।

ऐसे बनाएं ये चाय:-
इसे बनाने के लिए 1 छोटा चम्मच दरदरा जीरा, सौंफ, इलाइची, गुलाब की पंखुड़ियां एवं धनिया के बीज लें। इन्हें 500 मिली पानी के साथ एक बर्तन में डालकर रात भर या 3 घंटे के लिए रख दें। फिर छानकर पीएं। इसे पीने का सही वक़्त, खाने से 1 घंटा पहले/बाद में या खाली पेट।

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