हम आपको बता दें स्वस्थ जीवन के लिए सही जीवनशैली की सख्त जरूरत होती है। हमारी जीवनशैली में कुछ ऐसी आदतें होती हैं जो हमें लगातार नुकसान पहुंचाती हैं और हम इससे अनजान रहते हैं। इससे हमारा जीवनकाल भी छोटा होता जाता है। ऐसी ही पांच आदतों के बारे में हम आपको आज बताने वाले हैं जो आपकी आयु को घटाने का काम कर रही हैं। 

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इस तरह से बढ़ाये अपना जीवन 

जानकारी के लिए हम आपको बता दें जिम, फील्ड या फिर बाहर से आने पर किसी एंटी-बैक्टीरियल साबुन से अपना हाथ नहीं धुलते तो इससे आपके शरीर में काफी मात्रा में बैक्टीरिया प्रवेश कर जाते हैं। ये बैक्टीरिया कई तरह की बीमारियों की वजह बनते हैं। इससे आपकी आयु में कमी आती है. वही अगर आप नमक खाने के बहुत शौकीन हैं और बहुत ज्यादा मात्रा में नमक खाते हैं तो इससे आपकी सेहत को नुकसान पहुंच सकता है। ज्यादा नमक का सेवन आपका ब्लड प्रेशर बढ़ा सकता है। इसके अलावा इस वजह से आपको दिल संबंधी बीमारी भी हो सकती है।

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और भी कई आदतों में जरुरी 

इसी के साथ हम आपको बता दें हर रोज नाश्ते को इग्नोर करना आपके मेटाबॉलिज्म और इम्यूनिटी को प्रभावित करता है। इससे आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता और मेटाबॉलिज्म कमजोर होते हैं। ऐसे में बीमारियों का प्रतिरोध ठीक तरीके से नहीं हो पाता और आप लगातार बीमारियों की चपेट में आते रहते हैं।वही अगर आप देर रात स्नैक्स खाने के आदी हैं तो यह भी आपके जीवनकाल को कम करने में अपनी भूमिका निभा रहा है। देर रात अनहेल्दी फूड्स का सेवन करना आपके मेटाबॉलिज्म को कमजोर कर देता है। 

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