नमक हमारे शरीर के लिए बहुत ज़रूरी तत्व होता है. यह हमारे शरीर को बहुत सारी बीमारियों से बचाता है, नमक का सेवन हमारी सेहत के लिए बहुत लाभकारी होता है पर अगर इसका इस्तेमाल सीमित मात्रा से ज़्यादा किया जाये तो ये हमे सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है.

आइये जानते है ज़्यादा नमक खाने से होने वाले नुक़्सानो को-

1-नमक का ज़्यादा मात्रा में सेवन करने से हमे ब्लडप्रेशर की बीमारी हो सकती है.

2-ज्यादा ,मात्रा में नमक खाने से दिल की बीमारी का खतरा हो सकता है.

3-अगर आप नमक का सेवन ज़्यादा मात्रा में करते है तो आपको बार बार प्यास लगने की समस्या हो सकती है. जो शरीर से अधिक पसीना निकलने का कारन बन सकती है.

4-नमक का ज़्यादा सेवन हमारी नींद को कम करता है.

5-अगर शरीर में अधिक मात्रा में नमक रहता है तो डिहाइड्रेशन की समस्या रहती है. 

6-ज़्यादा नमक किडनी पर भी गलत प्रभाव डाल सकता है. और किडनी खराब होने का भी खतरा होसकता है.

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