स्मोकिंग छोड़ने के बहुत कोशिश की मगर नहीं छोड़ पा रहे. यह कहानी आज कल हर किसी की हैं. मगर इसे छोड़ने के लिए चीजे आपके घर में मौजूद हैं. ओट्स आपके शरीर से हार्मफुल टॉक्सिंस को निकालने का काम करता हैं, जिससे स्मोकिंग की तलब यानी क्रेविंग कम होती हैं.

इसके लिए सुबह आप ओट्स नियमित रूप से खाए और खूब पानी पीएं. शहद में कई विटामिन, एन्जाइम्स और प्रोटींस होते हैं. डॉक्टर्स इन सभी के नियमित सेवन करने पर जोर देते हैं, इससे स्मोकिंग छोड़ने में फायदा मिलता हैं. ज्‍यादा बेहतर नतीजों के लिए ऑर्गेनिक हनी के इस्‍तेमाल पर जोर दिया जाता है. मूली का सेवन चेन स्मोकर्स या स्मोकिंग के लत वालो के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता हैं. इसे शहद के साथ लेने पर नतीजे और बेहतर मिलते हैं.

मुलेठी का सेवन करने से भी स्मोकिंग की लत छूट जाती हैं. इसे एक तरह से सिगरेट का स‍ब्‍टीट्यूट माना जाता हैं. सबसे जरूरी ह्यूमन बॉडी के लिए पानी होता हैं, इसलिए पानी की कमी ना होने दें. ये टॉक्सिंस को बाहर निकालता है. इससे बॉडी की क्लीनिंग भी होती हैं.

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