बिज़ी लाइफस्टाइल के चलते तनाव और थकान होना आम बात है. तनाव और थकान के कारण आगे का काम प्रभावित होता है. यदि आप थके हुए है और मन उदास है तब आप इसे दूर करने के लिए क्या करते है. हम आपको तनाव और थकान को दूर करने के लिए 5 ऐसे फूड्स बता रहे है जो चुटकियों में असर करेंगे.

तनाव होने पर अखरोट खाना चाहिए, इसमें ओमेगा 3 फैटी एसिड्स होता है. अखरोट खाने से मानसिक तनाव, बार-बार मूड़ खराब होने की समस्या को दूर करता है. इसे खाने से मिजाज ठीक रहता है. यह ब्लड प्रेशर को ठीक करता है. उदास होने पर डार्क चॉकलेट खाना चाहिए, इससे ख़ुशी महसूस होती है. इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते है.

डार्क चॉकलेट खाने से तनाव वाले हार्मोन कम होते है. अंडे में कोलिन होता है, इसके सेवन से मूड़ अच्छा हो जाता है. फलियों में विटामिन बी 12 और फोलिक एसिड की भरपूर मात्रा होती है, इससे टेंशन कम होता है. एक कप कॉफी पीने से भी तनाव और थकान दूर हो जाता है.

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