दही सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. इसमें मौजूद विटामिन्स, कैल्शियम और कई दूसरे मिनरल्स शरीर को कई तरह की बीमारियों से बचते हैं. दही को अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए.

काला नमक, भुना जीरा

दही में काला नमक और भुने जीरे को डालकर खाने से उसका स्वाद तो बढ़ता ही है साथ में इससे भूख भी बढ़ती है और डाइजेशन सिस्टम भी ठीक रहता है.

शहद

दही में शहद मिलाकर खाने से मुँह के छाले ठीक होते है.

काली मिर्च

जिन लोगों के शरीर का वजन ज्यादा होता है. उन्हें दही में काले नमक के साथ काली मिर्च मिलाकर सेवन करना चाहिए.  

चावल

कई लोगों को सिर्फ आधे सिर में ही दर्द होती है. ऐसे में दही में उबले हुए चावल मिलाकर खाने से फायदा होता है. इसके अलावा दही में सौंफ मिलाकर खाने से नींद न आने की समस्या दूर होती है. इसके अलावा पेट की गैस और जलन होने पर भी इसका सेवन कर सकते है. ओट्स और दही के सेवन भी शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होता है.