वैसे तो आमतौर पर अपने केले खाने के कई फायदे सुने होंगे पर आज हम  करने जा रहे है उबले केले खाने के फायदे , जी हाँ ले में पोषक तत्व पाए जाते हैं. इसका सेवन करने के कई फायदे हैं. आयुर्वेद में भी केले के सेवन को ऊर्जावर्धक और बलवर्धक बताया गया है. यदि आप केला नहीं खाते तो आप इसका सेवन शुरू कर सकते हैं. हम   बारे में बता  रहे हैं वह आमतौर पर अलग है. शायद आपने ऐसा कभी न किया हो. लेकिन रात को सोने से पहले केला उबालकर खाने से आपको कुछ ही दिन में इसका असर दिखाई देने लगेगा. कुछ लोग शरीर का वजन बढ़ाने के लिए भी केले का सेवन करते हैं.

                   
ध्यान   देने वाली बात ये है की केले के औषधीय प्रयोग के बारे में बताने जा रहे हैं. यह प्रयोग आपके लिए बेहद आसान और फायदेमंद है. यदि आपको भी रात में नींद नहीं आने की समस्या है तो केले का सेवन आपके लिए गुणकारी साबित होगा. केले में पाया जाने वाला कैल्शियम आपके शरीर को ताकत तो देता है साथ ही हडि्डयों को भी मजबूत करता है. इसलिए इसे आयुर्वेद में भी हड्डियों को मजबूत करने वाला फल माना गया है. यदि आपको भी रात में नींद नहीं आने की शिकायत है तो सोने से ठीक पहले छिलके सहित केले की चाय बनाकर पिएं. ऐसा लगातार एक हफ्ते तक करने से आपको रात में अच्छी नींद आएगी. साथ ही आप सुबह को बिस्तर से उठने के बाद खुद को पहले से ज्यादा फ्रेश महसूस करेंगे

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