जैसे जैसे हमारी उम्र बढ़ती है वैसे वैसे हमारी हड्डीयो में दर्द होना शुरू हो जाता है.कभी कभी तो ये दर्द इतना बढ़ जाता है की चलने फिरने में तकलीफ होने लगती है. आजकल युवा पीढ़ी में भी ये समस्या देखने को मिल रही है. गठिया के दर्द से छुटकारा पाने के लिए अपने आहार में जरूरी पोषक तत्वों को शामिल करना चाहिए. आज हम आपको इस दर्द से छुटकारा पाने के कुछ आसान तरीको के बारे में बताने जा रहे है,
1-अदरक के इस्तेमाल से जोड़ो के दर्द से आराम पाया जा सकता है. अगर आपके जोड़ो में दर्द होता है तो नियमित रूप से दिन में दो बार अदरक का सेवन करे.
2-जोड़ो में दर्द होने पर ताजे फलों और सब्जियों के रस का सेवन बहुत फायदेमंद होता है. इसके अलावा लहसुन, मौसम्मी, संतरा और गाजर का जूस नियमित रूप से पीने से इस दर्द में आराम मिलता है.
3-अगर आप नियमित रूप से फूलगोभी के रस का सेवन करते है तो जोड़ों के दर्द से छुटकारा पा सकते है.
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