tyle="text-align:justify">जी हाँ रोजाना घंटों माउस और कीबार्ड के इस्तेमाल से हाथ, कंधे और गर्दन पर काफी दवाब पड़ता है साथ ही टेनिस एल्बो नामक बीमारी हो सकती है जो शरीर के लिए काफी हानिकारक होती है।
 
- एेसे में सबसे ज्यादा परेशानी कोहनी में दर्द की होती है। लगातार टाइप करने से या फिर कोहनी को लंबे समय तक टेबल या फिर चेयर पर आराम देने से भी दर्द उठता है।
- इससे बचने के लिए कीबोर्ड को अपने हाइट के बराबर ही रखें बहुत ऊपर या फिर बहुत नीचे ना रखें।
 
- लगातार  कीबोर्ड और माउस का इस्तेमाल करने से कई लोगों को हाथों में दर्द की शिकायत हो जाती हैं। अगर अाप भी कीबोर्ड और माउस का प्रयोग कर रहे हैं तो इस तरह की तकलीफ का सामना करना पड़ सकता है।
 
- इसके अलावा गर्दन और कंधे सख्त हो जाते हैं। गर्दन और हाथ के आसपास भयंकर दर्द होता है। ऐसे में जरुरी है कि हर एक घंटे बाद हाथों को आराम दिया जाए।
 
- हाथों की हल्की फुल्की कसरत करें और अपने बैठने की पॉजीशन का ख्याल रखें। माउस या कीबोर्ड के ज्यादा प्रयोग से हाथों में कालापन भी आ जाता है।