प्रसव के दौरान महिलाएं रखे इन चार बातों का ख्याल

1. तनाव भर माहौल से रहे दूर- तनाव भरे माहौल में भी महिला को दिक्‍कत होती है और उसे अधिक दर्द होता है. प्रसव के दौरान आसपास के माहौल को हल्‍का बनाएं रखें. उसे अच्‍छी बातें बताएं और उसे समझाते रहें. इससे उसका दिमाग डायवर्ट होगा.


2. उचित होता है कमर के बल लेटना- यह सबसे बड़ी गलती होती है जो औरतें अक्‍सर करती हैं. महिलाओं को कमर के बल नहीं लेटना चाहिए, इससे उनकी कमर पर जोर पड़ता है और बोन्‍स पर बुरा असर पड़ता है. इस तरह लेटने से बच्‍चे पर दबाव पड़ता है और रीढ़ तक खून का प्रवाह कम हो जाता है. इससे पुश करने में दिक्‍कत होती है.

3. दर्द कम करने का तरीका- ज्‍यादा भयानक दर्द होने पर कुछ समझ नहीं आता है, ऐसे में पार्टनर को सामने खड़ा किया जाता है. उसके बाद हाथ पकड़ाकर सांस लेने की एक्‍सरसाइज करवाई जाती है. गुनगुने पानी में भी प्रसव करवाना अच्‍छा तरीका होता है, इससे दर्द कम होता है.

4. पानी की कमी- अगर महिला के शरीर में पानी की कमी होती है तो भी प्रसव के दौरान काफी दर्द होता है. प्रसव से पूर्व पानी काफी अच्‍छी मात्रा में पिएं. इससे आपको जोर लगाने में कम ताकत लगेगी और शरीर को दर्द कम सहना होगा.

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