ब्रोकली इतनी फायदेमंद होती है कि उससे शरीर की संपूर्ण गतिविधियों को मदद मिलती है शरीर का लगभग हर अंग उससे पोषण प्राप्त करता है मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी ब्रोकली फायदेमंद होती है बहुत सारी बिमारियों से राहत मिलेगी, और कुछ के लिए बचाव होगा आइये जानते हैं ब्रोकली आपको किस तरह से एक बेहतर शरीर दे सकती है

1-फोलेट की कम मात्रा का सेवन करने वाले लोगों को डिप्रेशन का ज्यादा खतरा रहता है ब्रोकली विटामिन बी फोलेट की का अच्छा स्रोत मानी जाती है विटामिन बी फोलेट मूड बेहतर करता है ब्रोकली खाने से न सिर्फ डिप्रेशन होने से बचा जा सकता है, बल्कि कमजोर स्मरण शक्ति, थकान और स्किजोफ्रेनिया जैसी समस्याओं में भी ब्रोकली फायदा पहुंचा सकती है

2-ब्रोकोली को नियमित रूप से अपने आहार में शामिल करने से गर्भवती महिलाओं को मदद मिलती है यह फोलेट का एक अच्छा स्रोत है जो भ्रूण में मस्तिष्क संबंधी दोषों को रोकने में मदद करती है इसके अलावा गर्भवती महिलाओं को ऑस्टियोपोरोसिस होने का खतरा बहुत ज्यादा होता है, ब्रोकली इस खतरे को भी कम करती है

3-ब्रोकोली में कैरोटीनॉयड ल्यूटिन मौजूद होता है ये दिल की धमनियों को मोटा होने से रोकता है इससे हार्ट अटैक और अन्य हार्ट सबंधी बीमारियों का खतरा टलता है इसमें जो फाइबर, क्रोमियम और पोटेशियम होता है वो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर देता है और ब्लड प्रेशर को भी नियंत्रित कर लेता है.

कोल्डड्रिंक को ना पिए चुस्कियो के...