दही के साथ ये पांच चीजे खाने से दस गुना फायदा होता है. एक कटोरी दही में दो चम्मच भूने हुए जीरे को पीस कर मिलाएं और फिर इसे खाए. इसके सेवन से पाचन क्रिया से जुडी समस्या से छुटकारा मिलेगा और पेट भी खराब नहीं होगा. यदि अल्सर की शिकायत है तो दही में शहद मिला कर खाए.

दही अपने आप बहुत हेल्दी माना जाता है किन्तु जब इसमें शहद मिला कर खाते है तब यह अधिक स्वास्थ्यवर्द्धक बन जाता है जो कि एंटीबायोटिक की तरह काम करता है. यदि वजन घटाना चाहते है तो रोज एक महीने तक दही में काली मिर्च मिला कर खाए. काली मिर्च को पहले थोड़ा भून ले, इसके बाद दही में मिलाए. इसके बाद एक चुटकी काला नमक मिला ले. इससे एक्स्ट्रा फैट बर्न होता है.

इसके विपरीत यदि वजन बढ़ाना है तो एक कटोरी दही में बादाम, काजू, किशमिश, खजूर, अखरोट और अंजीर मिला कर नाश्ते में खाए. इससे वजन बढ़ने के साथ याददाश्त भी तेज होती है. पाईल्स की समस्या होने पर दही में अजवाइन मिला कर खाये. इससे राहत मिलेगी.

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