जैसे ही बारिश का मौसम आता है, सर्दी-जुकाम और फ्लू का डर बना रहता है. इससे बचने के लिए आप जीरा, काली मिर्च का सेवन कर सकते है. इसमें एंटीसेप्टिक और विटामिन-मिनरल्स से भरे गुण सर्दी-जुकाम से लड़ने की क्षमता को बढ़ाते है. ये गर्म होते है इसलिए कफ को पूरी तरह से सूखा देते है. काली मिर्च और जीरा का सेवन करने से राहत मिलती है. यह आपकी इम्युनिटी को बढ़ाने में मदद करता है.

सर्दी-जुकाम से बचने के लिए एक चुटकी जीरा पाउडर और एक चुटकी काली मिर्च ले. एक पैन में दूध को गर्म कर ले. ग्लास में जीरा और कालीमिर्च का पाउडर डालें, इसके बाद गर्म दूध डालें. अब दूध को चम्मच से अच्छी तरह मिला ले. रात को सोने से पहले इसे पिए. इसके सेवन से खांसी में भी आराम मिलता है.

रोज इसके सेवन से ब्लडप्रेशर कंट्रोल रखने में फायदा मिलता है. इसमें कैल्शियम, पोटैशियम और आयरन भरपूर मात्रा में होते है, जो फैट को अवशोषित करने से बचाते है. इसके साथ ही यह मेटाबॉलिज्म को भी बढ़ाता है. यह रेड ब्लड सेल्स को हेल्दी बनाने में मदद करते है. बॉडी में ब्लड सर्कुलेशन को सही करके मसल्स को आराम देते है. पाचन शक्ति भी इससे मजबूत रहती है.

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