धयान से हमे बहुत लाभ होता है.ध्यान करके हम अपने मन को एकाग्रचित कर सकते है.ध्यान योग की अवस्था है, जो हमें बहुत से लाभ देता है. पहला लाभ, शांति और प्रसन्नता लाता है. दूसरा, यह सर्वस्व प्रेम का भाव लाता है.

हमें यह सीखना है कि कैसे नकारात्मकता, क्रोध, ईर्ष्या, लोभ, कुंठा, उदासीनता आदि को दूर कर अपनी ऊर्जा को सकारात्मकता में बदलें. योग में सांस लेने की प्रक्रिया से इसमें सहायता मिलती है. सांस की प्रक्रियाओं और ध्यान से हम नकारात्मक ऊर्जा को सकारात्मक ऊर्जा बना सकते हैं.

जब हम सकारात्मक और प्रसन्न होते हैं तो अपने आसपास भी प्रसन्नता फैलाते हैं. जब हम अधिक सृजनात्मक, अंतरज्ञानी होना चाहते हैं, तब जीवन को व्यापक दृष्टिकोण से देखने के लिए थोड़ा अध्ािक प्रयत्न आवश्यक है. इसके लिए ध्यान का समय बढ़ाना होगा.

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