जामुन का नाम सुनते ही सब के मुंह में पानी आजाता है. खट्टी मीठी जामुन जब मुंह में जाती है तो सब को मजा आजाता है. लेकिन क्या आप जानते है जामुन सिर्फ मुंह का स्वाद नहीं बढ़ाती बल्कि आपकी सेहत को भी लाभ पहुँचाती है. तो आइये जाएँ है इसे खाने से क्या क्या लाभ होते है. 

- जामुन विटामिन ए और विटामिन सी का अच्छा स्त्रोत है जो आंखो के लिए काफी फायदेमंद होता है. अगर आप रतौंधी की समस्या से परेशान हैं या आपको चश्मा लगता है तो आपको अपनी रोज की डाइट में जामुन को शामिल करना चाहिए. 

- जामुन में आयरन होता है जो खून साफ करता है जिससे आपकी स्किन साफ होती और ग्लो आता है. इसमें मौजूद ग्लूकोज और फ्रक्टोज स्किन को हाइड्रेट रखते हैं. इसके अलावा जामुन खाने से आप मुंहासे, दाग धब्बे और झुर्रियों से बचे रहते हैं.

- जामुन में विटामिन ए, विटामिन सी होते हैं जो शरीर से सभी टॉक्सिन्स को बाहर निकाल देते हैं. इसमें मौजूद फाइबर अपच, कब्ज, उल्टी और पेट दर्द से निजात दिलाते हैं और पाचन ठीक रहता है.

- जामुन में भारी मात्रा में मिनरल्स और एंटी ऑक्सीडेंट्स होते हैं जो आपके हृदय को स्वस्थ्य रखते हैं. जामुन के रोज सेवन से हाइपरटेंशन, स्ट्रोक, ब्लड प्रेशर और अन्य हृदय से जुड़ी बीमारियां होने का खतरा काफी कम हो जाता है. जामुन खाने से ब्लड शुगर, कॉलेस्ट्रॉल लेवल सामान्य रहता है और यह फैट को शरीर में जमा होने से रोकता है.