आप जब भी किसी तरह की समस्या व टेंशन से घिरे हुए हों तो अपनी सांसों को लयबद्ध तरीके से लेने और छोड़ने का काम करें. गहरी सांस लेने से आप हर तरह से मुक्त हो सकते हो और कई समस्याओं से छुटकारा पा सकते हो.      

1. सांस गहरी और लंबी लेने से रोग के प्रति शरीर की लड़ने की क्षमता बढ़ जाती है, जिससे आप बीमार नहीं पड़ते.
    
2. गुस्से और तनाव की वजह से सांस तेज हो जाती है जिस वजह से शरीर में आक्सीजन की कमी होने लगती है. इसलिए इस दौरान लंबी और गहरी सांस लेकर छोड़ना चाहिए.
    
3. गहरी सांस से आप सांस पर नियंत्रण कर पाते हो जिस वजह से आप हाई ब्लडप्रेशर से बचे रहते हो.
    
4. गहरी सांस लेने का शरीर के विषैले तत्व दूर होते हैं और खून साफ होता है.
    
5. यदि लगातार सिर में दर्द की समस्या बनी हुई हो तो इसका मुख्य कारण हवा की कमी भी हो सकती है. ऐसे में गहरी सांस लेनी चाहिए, जिससे आपका मानसिक संतुलन भी बनेगा.