आंवले के फायदे से आप लोग वाकिफ हैं, इसमें विटामिन सी एवं दूसरे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। आंवले की न्यूट्रीशनल वैल्यू को देखते हुए इसे सुपरफूड्स तक बोला जाता है। सामान्य रूप से इसे जूस, चटनी, सब्जी, अचार और मुरब्बे के रूप से खाया जाता है, लेकिन एक और तरीका है जिसे अपनाकार आप अपने शरीर के स्वास्थ्य को बेहतर बना सकते हैं। 

* आंवले में पाए जाने वाले न्यूट्रिएंट्स:-
आंवले में न्यूट्रिएंट्स की कोई कमी नहीं है, इसमें प्रोटीन, कार्ब्स, फाइबर,  विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन ई एवं कैल्शियम की भरपूर मात्रा पाई जाती है। साथ ही इसमें शुगर न के बराबर होता है, इसलिए ये हमारे शरीर के लिए बहुत लाभदायी साबित होता है।

* ऐसे करें आंवले का पानी तैयार:-
आंवले का पानी तैयार करने के लिए सबसे पहले आप एक चम्मच आंवला पाउडर लें तथा एक ग्लास पानी में मिक्स कर लें, ध्यान रखें कि आपको चम्मच से इस पानी अच्छी प्रकार स्टिर (Stir) करना है। आखिर में इसे छानकर ड्रिंक के तौर सुबह खाली पेट पी जाएं।
 
जानिए आंवले का पानी पीने के फायदे:-
1- वजन कम करने में कारगर
2- डायबिटीज में फायदेमंद
3- स्किन और बालों के लिए अच्छा

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