नहाना एक ऐसी क्रिया है जिसे रोज किया जाता है.हम लोग गर्मियों में ठन्डे पानी से नहाते है और सर्दियों में गर्म  पानी से. पर नहाने के लिए सादे पानी का ही इस्तेमाल करते हैं. पर क्या आप जानते है अगर नहाने के पानी में कुछ जरूरी चीजों को मिलाकर नहाया जाए तो कई तरह की हेल्थ प्रॉब्लम से बचा जा सकता है.

आज हम आपको कुछ ऐसी ही जरूरी चीजों के बारे में बताएंगे, जिनको पानी में मिलाकर नहाने से कई बीमारियों और परेशानियों से बचा जा सकता है. 

1-नहाने की बाल्टी में एक चम्मच फिटकरी और सेंधा नमक मिलाकर नहाएं. इससे बॉडी का ब्लड सर्कुलेशन सुधरेगा, जिससे स्ट्रैस की समस्या दूर होगी और मसल्स पेन दूर होगा.  
 
2-एक गिलास पानी में नीम के पत्ते मिलाकर उबाल लें. ठंडा होने पर पानी को छान लें. इसे पानी वाली बाल्टी में मिलाकर नहाएं. इससे स्किन इंफैक्शन और सूजन दूर रहेगी. 

3-एक बाल्टी में 3 से 4 चम्मच गुलाब जल मिलाकर नहाने से मसल्स रिलैक्स महसूस करते है और साथ ही बॉडी की बदबू दूर होती है. 
 
4-गुनगुने पानी की बाल्टी में दो संतरे के छिलके डालें. 10 मिनट बाद इनको पानी से निकाल कर नहाएं. इससे मसल्स पेन और स्किन इंफैक्शन दूर होगी. 

5-नहाने की बाल्टी में कपूर मिला लें. इससे बॉडी को रिलैक्स मिलेगा साथ ही सिर दर्द की समस्या दूर होगी.

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