जौ का नाम हर किसी ने सुना ही होगा। यह एक किस्म का अनाज होता है,जिसे Barley भी कहा जाता है। देखने में गेहूं की तरह ही लगता है लेकिन सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है। तो आइये जानते है जौ का ऐसा क्या फार्मूला है जो आपके लिए रामवाण इलाज साबित हो सकता है। 
 
- 250 ग्राम जौ को लेकर अच्छी तरह से साफ कर लें। ध्यान रहे कि इसमें घुन नही लगी होनी चाहिए और इसे हल्के सेक पर कड़ाही में डालकर भूनें। इसे बीच-बीच में हिलाते रहें ताकि यह जले नही। इसके बाद इसे मोटा-मोटा पीस लें। 
 
- जब भी खांसी,जुकाम या नजले जैसी परेशानी हो तो एक चम्मच लेकर उसमें 1 छोटा चम्मच देशी घी मिलाल लें और तवे पर तेज आंच से डालकर इसका धुआं नाक से खींचें।
 
- लकड़ी के कोयले पर इसका धुआं लेना बहुत फायदेमंद रहता है।
 
- नए जुकाम में जब सिर भारी हो और नाक बंद तब यह प्रयोग करें। इससे 5 मिनट में फायदा होगा। खांसी, दमे में  इसका इस्तेमाल करने से  इन्हेलर कि तरह तुरंत फायदा दिखता है।
 
- खर्राटों से परेशान हैं तो इसका धुआं रोजाना शाम को लें सकते हैं। 
 
- इसका इस्तेमाल दवाईयों के साथ भी किया जा सकता हैं और बदलते मौसम में तो हर कोई इसे प्रयोग कर सकता है।  
 
ध्यान में रखें ये बातें 
- धुआं लेने के 15 मिनट पहले और 2 घंटे बाद कर ठंड़ा पानी बिल्कुल भी ना पीएं।
 
- अगर मुंह बार-बार सूखता हो और प्यास ज्यादा लगती हो तो उन लोगों को इसका इस्तेमाल नही करना चाहिए।
 
- दिन में 4 बार तक इसका इस्तेमाल किया जा सकता है।

कब्ज जैसी समस्या को हल्के में ना ले, अपनाए ये जरुर..