आज कल करीबन 40 प्रतिशत युवाओं में दिल के दौरे की बीमारियां देखी जा रही हैं. आज के लाइफस्टाइल और खानपान को देखते हुए कब किसे कौन बीमारी हो जाए कहा नहीं जा सकता.डायबिटीज़ या फिर ब्लड प्रेशर की बीमारियां बल्कि दिल का दौरा पड़ना भी अब सिर्फ 40 साल के बाद की बात नहीं रह गई है ये किसी भी उम्र के लोगो को हो सकता है 

1-सोलेबल फैट हमारे शरीर में ब्लड कोलेस्ट्रॉल को कम करता है इसलिए ओटमील और फलों का सेवन करें.

2-अपने खाने में हमेशा अनसेचुरेटेड फैट का ही सेवन करें.

3-मछली और मूंगफली में पाए जाने वाला तेल सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है इसलिए इसका सेवन जरूर करें.

4-खाना बनाने के लिए कोशिश करें कि आप वेजीटेबल ऑयल का ही इस्तमाल करें क्योंकि वेजीटेबल ऑयल दिल के लिए सेहतमंद होता है.