विटामिन C के बहुत फायदे होते है. इसके नियमित रूप से सेवन करेंगे तो अनेक बिमारियों से छुटकारा भी पा सकते है. इसके अनेको स्वास्थ लाभ भी है. जैसे कि सुबह के ब्रेकफास्ट में एक गिलास संतरा का जूस पियेंगे तो बहुत से फायदे होगे जैसे कि 

1. कैंसर होने की संभावना कम होगी. 
2. आँखों की दृष्टि में लाभ मिलता है. 
3. रक्त में कोलेस्ट्रोल के स्तर कम हो सकता है. 
4. स्किन तरोताजा रहती है और चमकदार भी बनती है.  
5. अगर विटामिन सी की अधिकता हो गई तो ये यूरिन द्वारा विसर्जित हो जाता है. 

अन्य लाभ 

1. आँखों के स्वास्थ्य के लिए विटामिन सी बहुत लाभकारी है. इसके नियमित रूप से सेवन करेंगे तो आँखों से जुडी कोई भी समस्या नहीं होगी साथ ही अंधेपन भी नहीं होगा.  

2. विटामिन सी प्रदूषण से बचाता है इसके लिए रोजाना इसे 100 मि ग्रा लें. 

3. पथरी के लिए भी लाभकारी है विटामिन सी. लेकिन इसका सेवन करने से पहले एक बार डॉक्टर की सलाह जरूर लें. 

4. विटामन-सी की नियमित रूप से सेवन करेंगे तो कई गम्भीर बीमारियों कम व दूर हो जाती है.