सर्द सर्दियों के महीनों में, जब दिन सूरज की रोशनी के बिना गुजरते हैं और तापमान काफी गिर जाता है, तो लोग न केवल सामान्य सर्दी और खांसी से पीड़ित होते हैं, बल्कि शरीर में अकड़न, मांसपेशियों में दर्द और जोड़ों के दर्द में भी वृद्धि का अनुभव करते हैं। खासकर गठिया से जूझ रहे लोगों के लिए सर्दी का मौसम विशेष रूप से चुनौतीपूर्ण हो सकता है। ठंड का मौसम उनके जोड़ों में सूजन, जलन और दर्द पैदा कर देता है, जिससे केवल दर्द निवारक दवाओं पर निर्भर हुए बिना राहत पाना जरूरी हो जाता है। सौभाग्य से, प्रभावी राहत घर पर ही तैयार की जा सकती है।

सर्दियों के दौरान जोड़ों के दर्द से जूझ रहे व्यक्तियों के लिए, विटामिन डी से भरपूर आहार का सेवन करना और दर्द को बढ़ने से रोकने के लिए शरीर की पर्याप्त सुरक्षा करना महत्वपूर्ण है। हालाँकि, आइए घरेलू तेलों की तैयारी के बारे में जानें जो जोड़ों के दर्द से राहत दिला सकते हैं।

घरेलू जोड़ों के दर्द निवारक तेल के लिए सामग्री:
4 बड़े चम्मच सरसों का तेल
5-6 लौंग
1 छोटा चम्मच अजवाइन
5-6 लहसुन की कलियाँ
आधा छोटा चम्मच नमक

निर्देश:
धीमी आंच पर एक पैन में 4 बड़े चम्मच सरसों का तेल गर्म करें।
तेल में 5-6 कलियाँ, 1 छोटा चम्मच अजवायन, 5-6 लहसुन की कलियाँ और आधा छोटा चम्मच नमक डालें।
- मिश्रण को धीमी आंच पर तब तक पकाएं जब तक इसका रंग न बदल जाए.
गर्मी से निकालें और इसे कमरे के तापमान तक ठंडा होने दें।
- तेल को छानकर एक बोतल में रख लें.

ऐसे करें अप्लाई:
प्रभावित जोड़ों पर तेल की धीरे से मालिश करें, चाहें तो इसे थोड़ा गर्म कर लें। जोड़ों और आसपास की मांसपेशियों पर पूरी तरह से मालिश सुनिश्चित करें। यह दर्द निवारक तेल न केवल जोड़ों के दर्द को कम करता है बल्कि मांसपेशियों के दर्द से भी राहत देता है, जिससे यह समग्र दर्द से राहत के लिए प्रभावी हो जाता है। इसके अतिरिक्त, इसका उपयोग बच्चों में सर्दी के लक्षणों को कम करने के लिए भी किया जा सकता है।

वैकल्पिक रूप से, सरसों के तेल और जायफल का उपयोग करके एक और प्रभावी तेल तैयार किया जा सकता है।

जायफल जोड़ों के दर्द से राहत तेल के लिए सामग्री:
4 बड़े चम्मच सरसों का तेल
1 छोटा चम्मच जायफल पाउडर
कुचली हुई लहसुन की कलियाँ (वैकल्पिक)

निर्देश:
धीमी आंच पर एक पैन में 4 बड़े चम्मच सरसों का तेल गर्म करें।
तेल में 1 छोटा चम्मच जायफल पाउडर मिलाएं।
वैकल्पिक रूप से, अतिरिक्त लाभ के लिए कुचली हुई लहसुन की कलियाँ मिलाएँ।
मिश्रण को धीमी आंच पर लगातार चलाते हुए पकाएं.
ठंडा होने पर तेल को छान लें और किसी कन्टेनर में भरकर रख लें।

ऐसे करें अप्लाई:
जोड़ों के दर्द और सूजन से राहत के लिए इस तेल को प्रभावित जोड़ों पर लगाएं और धीरे से मालिश करें।

अंत में, ये घरेलू तेल सर्दियों के मौसम में जोड़ों के दर्द के प्रबंधन के लिए एक प्राकृतिक और प्रभावी समाधान प्रदान करते हैं। इन्हें अपनी दिनचर्या में शामिल करने से बार-बार दर्द निवारक दवाओं के उपयोग से जुड़े दुष्प्रभावों के बिना बहुत जरूरी राहत मिल सकती है। तो, अगली बार जब आपको लगे कि ठंड आपके जोड़ों के दर्द को बढ़ा रही है, तो आराम और राहत के लिए इन घरेलू उपचारों का सहारा लें।

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