मासिक धर्म महिलाओ की सबसे बड़ी परेशानियों में से एक है. हर महीने महिलाओ को इस परेशानी से गुज़ारना पड़ता है. जिस दौरान असहनीय दर्द और चिड़चिड़ापन भी परेशानी बढ़ाता है. इस दौरान होने वाले दर्द की कल्पना भी नहीं की जा सकती है. लेकिन आज हम कुछ ऐसी Tips बताने जा रहे है. जो महिलाओ को मासिक धर्म के दौरान होने वाले इस असहनीय दर्द से राहत दिलाने में मदद करेंगे.

- पीरियड्स के दौरान महिलाओ कमजोरी के चलते चिड़चिड़ेपन की शिकार हो जाती है. इससे बचने के लिए महिलाओ को ढेर सारी ताज़ी सब्जियों का सेवन करना चाहिए.

- अन्नानस में ब्रोमलेन नामक एंजाइम पाया जाता है. जो कमजोरी को दूर करने में मदद करता है.

- रात को सोने से पहले गर्म दूध में खसखस मिला कर पीने से भी मासिक धर्म के दर्द से राहत मितली है.

- मासिक धर्म के दर्द को कम करने के लिए तुलसी के पत्तो को पानी में उबाल कर उसमे थोड़ा शहद मिला कर दिन में तीन बार इसका सेवन करना चाहिए.

- पीरियड्स के दौरान मीट, और आधी फैट वाली चीज़ें खाने से बचे. इससे आपको दर्द में राहत मिलेगी.

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