हाल ही में वर्ल्ड लीवर डे मनाया गया था. लीवर हमारे शरीर का बहुत ही अहम हिस्सा है. लीवर शरीर में खून साफ करके बिषैले पदार्थो को बाहर निकालता है. लीवर कोलेस्ट्रोल को कंट्रोल करता है. गलत आदतों की वजह से कई लीवर संबंधित समस्याओं का सामना करना पड़ता है.

लक्षण

मुँह से बदबू, आखों के नीचे काले घेरे, पाचन तंत्र में खराबी, स्किन पर सफ़ेद धब्बे, पेट की सूजन, आखों में पीलापन

कारण
अधिक शराब का सेवन करना, धूम्रपान, गलत खानपान, अधिक कोलेस्ट्रॉल

ऐसे रखे तंदुरुस्त

अपने वजन को कंट्रोल में रखें, शराब का सेवन न करें, रोजाना व्यायाम करें, अधिक देर न बैठें

मोटापे और डायविटीज के शिकार लोगों को लगातार बैठने से फैटी लीवर होने के चांस बढ़ जाते है. काम के दौरान एक घंटे बैठने के बाद कुछ मिनटों के लिए घूमना चाहिए. इसके अलावा इस तरह के लोगों को एक्सरसाइज करना बहुत जरुरी है. मोटापे के शिकार लोग अगर शराब का सेवन भी करते है तो उन्हें लीवर कैंसर हो सकता है.

लीवर को हेल्दी रखने के लिए खाएं ये चीजें

लीवर का इस तरह रखें ख्याल